来源: 连云港高级中学

发布日期：2025-05-19

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亲爱的老师、同学们：

大家好！在这个充满生机与希望的5月，我们迎来了又一个重要的时刻——525心理健康宣传教育月活动正式启动。“5・25”谐音“我爱我”，这一特殊的日期，提醒着我们要关爱自己、重视心理健康。今年活动的主题是“培育积极心态，增强心理韧性”。

积极的心态，是我们面对生活的阳光。它能让我们在面对困难时，看到希望的曙光；在遭遇挫折时，依然保持乐观的态度。一个拥有积极心态的人，会把生活中的挑战视为成长的机遇，把失败当作成功的垫脚石。

而心理韧性，则是我们内心的强大力量。它让我们在压力、挫折和逆境中，迅速恢复并从中成长。心理韧性强的人，如同坚韧的竹子，即使在狂风暴雨中，也能屹立不倒，弯曲而不折断。

对于我们高中生来说，在学习和生活中，难免会遇到各种压力和挑战。学习上的困难、考试的失利、与同学和老师的关系问题，都可能给我们带来心理上的困扰。这时候，积极心态和心理韧性就显得尤为重要。拥有积极心态和强大心理韧性的同学，能够更好地应对这些挑战，调整自己的状态，在学业上取得进步，在生活中收获快乐。

那么，我们该如何培育积极心态，增强心理韧性呢？

首先，我们要打破完美主义，学会悦纳自我。很多同学在学习和生活中，对自己要求过高，追求完美，一旦达不到自己的目标，就会陷入自我否定和焦虑之中。我们要明白，每个人都有自己的优点和不足，我们要接受真实的自己，欣赏自己的长处，同时也要正视自己的不足，并努力改进。

其次，我们要保持积极的人际关系与社会支持。多与家人、朋友交流沟通，分享自己的喜怒哀乐。在遇到困难时，不要独自承受，要学会向他人寻求帮助。良好的人际关系能够给我们带来温暖和力量，增强我们的心理韧性。

此外，我们还可以通过一些具体的方法来提升心理韧性。比如，在心情不好时，做一些放松的呼吸练习；出现情绪耗损时，闻闻自然界的清香；面对挑战产生无力感时，给自己做顿饭、泡壶茶、收拾一下房间、做做运动。这些看似简单的方法，都能帮助我们缓解压力，调整情绪，激发心理力量。

老师们、同学们，心理健康是我们成长和发展的基石，让我们以本次心理健康宣传教育月活动为契机，积极关注自己的心理健康，培育积极心态，增强心理韧性。在未来的日子里，无论遇到什么困难和挑战，都尝试保持乐观向上的态度，勇敢地迎接生活的风雨，让自己的心灵在磨砺中更加坚强，让自己的人生在阳光中绽放光彩！

最后，本次心理健康宣传教育月为大家准备了丰富多彩的趣味活动，活动手册已经下发各班，希望大家积极参与。愿每一位同学都能拥有健康的心理、美好的人生！谢谢大家！