来源: 连云港高级中学

发布日期：2026-05-26

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尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我们迎来意义特殊的5月25日——全国心理健康日，也正式开启第三个全国学生心理健康宣传教育月活动。“5·25”谐音“我爱我”，核心寓意简单而深刻：珍爱自我、接纳自我、关爱自我。今天，就和大家聊聊如何与自己的内心温柔相处。

高中阶段，是我们身心成长的关键时期。我们怀揣理想、奋力奔跑，却也常常背负压力、陷入迷茫。考试的起伏波动、学业的繁重压力、人际关系的小摩擦、自我成长的焦虑困惑，都是我们成长路上的常态。很多同学习惯把情绪藏在心底，默默硬扛，认为脆弱是懦弱，求助是丢人。但同学们要明白，真正的强大，从不是永不疲惫、从不迷茫，而是敢于正视情绪、勇于接纳不完美的自己。

关爱自我，是成长的必修课。首先，我们要学会接纳情绪。喜怒哀乐皆是正常的心理反应，焦虑、疲惫、低落都不是过错。不必为暂时的负面情绪自责，允许自己有喘息的片刻，学会和情绪和解，才能轻装前行。其次，我们要学会善待自己。不必事事苛求完美，不必总拿自己的短板对标他人的长处。每个人都有自己的成长节奏，认真努力、稳步前行的你，本身就值得被肯定、被赞美。

同时，我们更要学会勇敢求助、温暖互助。心理健康和身体健康同等重要，心理困惑就像心灵的小感冒，及时疏导就能快速痊愈。当你感到压力过载、心情压抑时，不必独自煎熬，可以主动向父母、老师、挚友倾诉，也可以走进学校心理辅导室，寻求专业的帮助。在自我治愈的同时，也希望大家多一份善意与包容，倾听身边同学的烦恼，包容彼此的不足，用陪伴温暖彼此，用真诚汇聚暖意。

同学们，心理健康，是我们奔赴未来的底气，是青春最美的底色。青春之路，有坦途也有坎坷，有繁花也有风雨。希望大家以5·25心理健康月为契机，好好爱自己，好好滋养心灵。

愿我们都能向阳而立、向内深耕，接纳自我、治愈自我、成就自我，以健康的心态、昂扬的姿态，奔赴滚烫青春，书写属于自己的精彩篇章！

我的讲话完毕，谢谢大家！