来源: 网络

发布日期：2022-06-02

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自制力差，也就意味着经常会注意力不集中，拖延症严重，做事情效率很低。从不做计划，因为做了也完不成。经常这也感兴趣，那也想试一试，结果一天下来，什么正事儿都没干。相信我，你不是一个人。毕竟现在大多数的人，连15分钟不碰手机都做不到。

美国心理学教授米歇尔，就曾经做过一个“棉花糖实验”，揭露了自律的人和自制力差的人，长大后的差距到底有多大。他首先在幼儿园找了一批4、5岁大的孩子，让他们单独呆在小房间里，房间里有桌子、椅子和棉花糖。她告诉这些孩子，如果他们想吃，可以马上把糖吃掉，但如果愿意忍一会儿，等米歇尔回来再吃糖，那么到时他们就可以得到双倍的奖励。然而结果是，才不到3分钟，就有一大批孩子坚持不住，偷偷吃了棉花糖。只有三分之一的孩子坚持到了最后，他们也按照约定得到了双倍的糖。这个有名的“棉花糖实验”，也被称为“延迟满足实验”。它表达的意思是，未来要想获得更多利益，就必须克服当下的欲望。并且这个等待期越长，就越考验一个人的自控力。

十多年后，米歇尔对当初参加实验的孩子们进行了回访。他惊讶地发现，当年自控力差的孩子，更容易出现行为问题，而且在人际关系上更容易受挫。他们高考的平均成绩，甚至比自控力强的孩子低了足足210分。在35岁过后，这部分人更可能因为熬夜、暴食等不良的生活习惯而出现身体问题，比如体重超标、高血压等等。而那些自制力强，擅长延迟满足的孩子，却有更高的生活满意度，甚至有人还考上斯坦福大学读博，获得更高的社会地位，拥有了无数人羡慕的那种“优秀人生”。

我们以为，聪明的人往往比普通人更接近成功。但这个实验却揭示了另一种人生真相，那就是——自控力强的人，才有更大的机会达成目标。而自控力弱的人，很可能会在“间隙性雄心壮志，持续性混吃等死”的状态中停滞不前。

其实啊，绝大多数人的自控和努力程度，还远远达不到“拼天赋和智商”的地步。从现在起，改变坏习惯，锻炼自控力，一切都还有可能。让我们一起锻炼“延迟满足”吧，自律、理想的生活，也许离你并不遥远。