来源: 网络

发布日期：2022-06-10

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高情商的社交，让人心情美丽、如沐春风；低情商的社交，只会让人尴尬。你知道人的情商到底由什么决定吗？

美国心理学家斯坦利和辛格，曾经做过一项实验。他们请来一群大学生，表面上说是测试一种维生素的效果，实际上给学生发的是肾上腺素。注入肾上腺素的人，会进入心跳加速、呼吸急促的兴奋状态。随后，研究人员让学生们分成两组，进入不同的房间填问卷，表面上是询问一些无关痛痒的问题，而真正的大戏，在于那些被安插在学生当中的“内鬼”。

潜伏在第一组学生里的内鬼，在问卷填到一半时突然大喊大叫：“这种药不安全！我感到很不舒服！”

而第二组学生的内鬼，则说：“这种维生素真不错，我现在感觉充满了力量！”

问卷填写完成后，他们再分别采访这2组学生的体验感。结果显示，明明用了同样的肾上腺，第一组的学生却感到生气；而第二组的学生，则纷纷表示自己很开心。

这证明了，当一个人处在紧张，心跳加速，肾上腺素飙升的情况下，既可以认为自己很愤怒，下意识作出攻击行为；也可以认为自己是快乐的，下意识变得友善随和。你的情绪，其实全靠你自己的认知在操控！而那些能够精确判断自己的情绪，并且调整，控制住本能反应的人，就是所谓的“高情商”。

有以下5种表现的人，就可以被认为是“高情商”了——

1、能清楚判断自己现在处于哪种情绪，知道自己在什么时候情绪波动最大

2、在情绪激动时也能保持理智，不冲动

3、能让情绪成为自己的驱动力

4、能察觉、理解并回应身边人的情绪，有很强的共情力

5、不仅能管理好自己的情绪，还能影响和平复他人的情绪

如果你想提高自己的情商，这里也有3个心理学秘诀：

a. 找出情绪的来源

在做判断之前，先确定是什么事情唤起了你的情绪。梳理是自己的原因，还是别人、外界的刺激。起码，你要知道情绪是怎么来的。

b. 记录自己的过激情绪

反思自己最容易被什么事情激怒？或者最容易因为什么事情而悲伤？慢慢总结出一个规律，你会对自己有更清晰的了解。

c. 倾听他人

在对方表达时，不光要听事实，还要关注他的语气和情绪状态。很多时候，你能从情绪中判断出对方的真实意图。

高情商不仅可以让我们自己活得更加舒服，也意味着我们不必为了讨好别人，而变得圆滑和失去棱角希望我们最终都可以拥有高情商，变得更加强大。