来源: 网络

发布日期：2022-06-14

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你有没有过这样的感觉？每次捧着手机刷到深夜，快乐过了，就会陷入深深的空虚。打游戏的时候明明很投入，可结束了，又会怅然若失。逐渐地，你变得烦躁、厌倦，就像一台被抽走了灵魂的机器，麻木不已。有时甚至觉得找不到活着的意义。

这是因为现在，各种信息刺激都在抢夺我们的注意力，而我们渐渐失去了对于人来说最重要的“感觉”。这里有10种办法，可以帮你找回那些丢失了的感觉，也许，生命的意义就在其中。

1.记录看起来相同的东西

比如通过每天给天空拍照，去观察每天变化的天空，或是用特写镜头拍摄某个路段的电线杆，观察它们微妙的差异。往往是这些细微的事物，能给你带来内心的平静。

2.回顾日常

想想今天你所接触过的让你印象最深的东西。比如难忘的气味，猫咪的撒娇，陌生人温暖的笑容，同事新杯子上的花纹等等。把它记在日记里，或是与亲密的朋友分享它。每回顾一遍，你就会被治愈一遍。

3.给万物注入灵性

想象你的笔记本、水杯、鞋子中都是有生命的。那么当你使用这个物品时，就会以一种更加专注、更加神圣的态度来对待它了。

4.阿布拉莫维奇法

意思是，把注意力集中在一些特定的动作上。比如花20分钟从容专注地喝一杯水，用10分钟写下自己的名字，数一数一大堆米中的每一粒米，或是什么都不做，静静观察世界，清一清你的思绪，摆脱那些让你分心的念头和烦恼。

5.大自然漫步

选择一件自然界的东西，比如一棵树，站在它身边，然后在它身上投入百分之百的专注力。与自然建立联系，会让你的内心感到宁静、平和。

6.捐赠时间

心理学家发现，那些花时间在别人身上的人，会比花时间在自己身上的人，在感觉上拥有更丰厚的体验。比如，为家人做饭，倾听朋友的心事；这些都能提升你的自我效能感。

7.探索餐厅

不看大众点评，不去网红餐厅，而是凭感觉寻找吸引你的餐厅。它可能隐藏在购物中心里，可能外观平淡无奇，进去试试，它会带给你全新的体验。

8.培养沉默

限制自己每天说话的时间，只说必须说的话。你说得越少，听到的就越多。

9.丢给命运做选择

比如出不出门，喝不喝奶茶，晚饭吃什么，都可以通过抛硬币，随机做出选择，这会让你的旅程充满新奇感。

10.写信

写封信给你的朋友吧，无论是曾经的老同学，还是常见面的朋友，甚至是陌生人。是一个意识进入另一个意识的感觉体验。书信让交谈变得缓慢，为人与人之间的情感交流营造了更宽阔的空间。

这10件小事全都很简单，却也很有效。那么今天，你不妨也一起试试吧~