来源: 网络

发布日期：2022-04-15

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每个人都多少有点自恋。有的人喜欢照镜子，有的人享受听别人赞美自己。心理学研究也表明，适度的自恋是健康的，它会给人带来一种自信的积极状态，让我们感知到，自己是珍贵的。 但有一部分人，他们不仅仅只是自恋，而是由于过度自恋，陷入了一种“自恋型人格”当中，那就麻烦了。

一般人内心会对自己抱有足够的价值感。但自恋型人格，他们非常需要关注，只有通过别人的赞美，他们才能确认自己是否被爱。在无法得到外界认同，或是听到了否定的声音时，他们就会产生巨大的不安全感。同时，自恋型人格有明显的个人主义，以自我为中心，很难听见别人的意见和建议，还喜欢把问题或责任归咎到别人身上。而造成这种现象的可能性原因就是，他们在童年时候经历了人际关系上的创伤，比如和父母长期分开、父母关系不好，或者是父母对ta过于粗暴或溺爱等等。

加州大学心理教授Ramani说过：“自恋的人通常是屋子里面最没有安全感的人，但他们学会了如何不表现出来。”有这样一些创伤经历，才让他们觉得，外面没办法带来稳定的安全感，自己爱自己最可靠。

美国精神医学会给出过衡量标准，你不妨也来测量一下？接下来有9条症状，表现出5条以上，就可以被诊断为自恋型人格障碍。

1、夸大自己的成就和才能，在没有还没取得成果时，就盼望被认为是有能力的人。

2、幻想拥有成功、权力、才华、魅力颜值或理想爱情。

3、认为自己是“特殊”的，只能被其他特殊的或地位高的人理解和交往。

4、要求别人对自己有很多的赞美。

5、希望对事情有掌控感、权利感。

6、为了达到自己的目的，不惜利用别人。

7、缺乏共情，不肯认同他人的感受和需求。

8、常常妒忌他人，或是觉得他人妒忌自己。

9、经常表现得傲慢。

如果你是一个自恋型人格的话，要想摆脱，最有用的一点就是：更多去关注外部世界，减少对自我的关注。幸福是一个由内到外的过程，如果长时间将注意力关注在自我上，就容易沉浸在自己的情绪当中，而对外部的世界不闻不问，视野变得狭隘和偏激。 所以，建议你不妨培养一些兴趣爱好。就像于谦说的：“人总得有个爱好，日子才过得充实。” 希望自恋型人格的朋友，都可以走出自己的世界，相信即使你只是一个普通人，你也依然值得被爱。